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不眠の改善方法〜眠れない辛さをどうしたら良いの?〜

このブログは不眠で悩んだ私がどうやって改善したか、眠れない、不眠で悩んでいる方に向けて、簡単にできる解決策をおすすめするブログです。

1日8時間眠らなきゃいけないの?

1日8時間睡眠が良いという嘘

1日8時間睡眠をとることが良いことだとたまに目にすることがあります。

1日8時間眠らなければ心身の健全な状態を維持できない、

なんていう話もあります。

これは一体どこからきているのでしょうか?

 

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ストレスが原因の不眠には果物を

ストレスが原因で眠れない

現代社会において、ストレスを抱えていない方というのは

滅多にいないと思います。

 

何をストレスと感じるかは実に人によって様々で、

人によっては対人関係、

人によっては仕事のノルマに、家庭に、

など多種にわたりますね。

 

そんな中でストレスが要因となってあらわれる

健康に対する危険信号のひとつに「不眠」があらわれます。

 

不眠は実際にその状態になった人間じゃないとなかなか理解ができない、

他人からの理解が得られにくい症状です。

 

このストレスを根本的に解決するにはやはり、

自分の置かれた状況をなんとか変えることしかありませんが、

せめてストレスが原因となって眠れないことだけは改善したいですよね。

 

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