睡眠中の寝言や叫び声 「最近寝言が多いね。この間なんか叫び声をあげていたんだよ。」 と言われたことはないでしょうか？ 私はここ最近は減ってきたのですが以前は眠れば必ずと言っていいほど 寝言を喋っていたようなんです…。 それも「う〜ん…」とか「ふん…

より良い睡眠を手に入れるためにはストレスの軽減や、 冷え性などの体質改善などの根本的な部分も大切ですが、 寝る部屋の環境、つまり睡眠環境を整えることもとっても大切です。 寝室などは普段、寝るためだけの場所として 軽く見られる傾向がありますがま…