不眠の改善方法〜眠れない辛さをどうしたら良いの?〜

このブログは不眠で悩んだ私がどうやって改善したか、眠れない、不眠で悩んでいる方に向けて、簡単にできる解決策をおすすめするブログです。

2017-04-07から1日間の記事一覧

イライラや考え事で眠れない時はどうしたら良い?

イライラしていて眠れない ・眠れないイライラの原因は? イライラして眠れないことは不眠にはよくあることですが、 そもそもイライラの原因は何なのでしょう?

室内環境を整えることで快眠を得よう!

部屋の広さや家具の配置 ・安眠を得るための部屋の広さ 寝室の広さはより良い睡眠に大きく関わってきます。 一般的にベッドを置く場合の適切な部屋の広さは、