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不眠の改善方法〜眠れない辛さをどうしたら良いの?〜

このブログは不眠で悩んだ私がどうやって改善したか、眠れない、不眠で悩んでいる方に向けて、簡単にできる解決策をおすすめするブログです。

より良い眠りのための睡眠環境

室内環境を整えることで快眠を得よう!

部屋の広さや家具の配置 ・安眠を得るための部屋の広さ 寝室の広さはより良い睡眠に大きく関わってきます。 一般的にベッドを置く場合の適切な部屋の広さは、

快眠できる睡眠環境【部屋の温度】

より良い睡眠を手に入れるためにはストレスの軽減や、 冷え性などの体質改善などの根本的な部分も大切ですが、 寝る部屋の環境、つまり睡眠環境を整えることもとっても大切です。 寝室などは普段、寝るためだけの場所として 軽く見られる傾向がありますがま…