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不眠の改善方法〜眠れない辛さをどうしたら良いの?〜

このブログは不眠で悩んだ私がどうやって改善したか、眠れない、不眠で悩んでいる方に向けて、簡単にできる解決策をおすすめするブログです。

身体の状態が原因の不眠

冷え性だけじゃない!体温が原因で眠れない。

冷え性だけじゃない!体温が原因で眠れない。 女性の方に多く見られますが、 布団に入っていて一生懸命手足を温めているのに 「指先や足先が冷たくて不快、全然眠れない!」 という方はいらっしゃいますよね。 その一方で、体が熱くて眠れないことに悩んでい…