不眠の改善方法〜眠れない辛さをどうしたら良いの？〜

１日８時間睡眠が良いという嘘 １日８時間睡眠をとることが良いことだとたまに目にすることがあります。 １日８時間眠らなければ心身の健全な状態を維持できない、 なんていう話もあります。 これは一体どこからきているのでしょうか？