イライラしていて眠れない ・眠れないイライラの原因は？ イライラして眠れないことは不眠にはよくあることですが、 そもそもイライラの原因は何なのでしょう？

部屋の広さや家具の配置 ・安眠を得るための部屋の広さ 寝室の広さはより良い睡眠に大きく関わってきます。 一般的にベッドを置く場合の適切な部屋の広さは、

睡眠中の寝言や叫び声 「最近寝言が多いね。この間なんか叫び声をあげていたんだよ。」 と言われたことはないでしょうか？ 私はここ最近は減ってきたのですが以前は眠れば必ずと言っていいほど 寝言を喋っていたようなんです…。 それも「う〜ん…」とか「ふん…

より良い睡眠を手に入れるためにはストレスの軽減や、 冷え性などの体質改善などの根本的な部分も大切ですが、 寝る部屋の環境、つまり睡眠環境を整えることもとっても大切です。 寝室などは普段、寝るためだけの場所として 軽く見られる傾向がありますがま…